Fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual comienza, es decir, se cuenta desde el primer día del periodo y se acaba cuando comienza el siguiente periodo.  Cada ciclo suele durar entre 21 y 38 días, con una menstruación o regla de 2 a 7 días.

El ciclo menstrual se compone de dos ciclos paralelos: por un lado, el ciclo ovárico y por otro el ciclo uterino. Por ello vamos a dividir el ciclo en tres partes: la parte previa a la ovulación, la ovulación y la fase posterior a la ovulación.

Fase previa a la ovulación

En la fase previa a la ovulación, es decir en la fase folicular, bajan los niveles de progesterona y aumentan los de estrógenos. El ciclo comienza justo con la menstruación por lo que puede que estés más cansada, pero en esta fase, también estarás más productiva, con mejor ánimo, más alegre y que aumentará tu libido. Además de reducir tus inseguridades, notarás que estás menos sensible, más centrada y con ganas de sociabilizar.

Ovulación

En esta etapa, sucede lo contrario, aumentan los niveles de progesterona y bajan los de estrógenos. En este momento es cuando puedes quedarte embarazadas, es decir, tu cuerpo puede engendrar otra vida, por eso, suele suceder que estés más creativa y menos independiente. Quizás adoptes comportamientos de cuidadora y estés más pendiente de los demás que de costumbre.

Fase posterior a la ovulación

Esta es la fase, que conocemos como premenstrual. Los niveles de progesterona suben, se mantienen y luego, bajan. Por su parte, los niveles de estrógenos bajan. Esto se traduce en lo que conocemos como SPM o síndrome premenstrual, y pueden traducirse en que estés más autocrítica, irascible, sincera y puedes tener algo de ansiedad. Pero también estarás concentrada y sociable. Tu cuerpo se está preparando para tener un bebé.

¿Cómo influyen las hormonas en la mujer en las diferentes etapas del ciclo?

Las hormonas funcionan de forma diferente en cada persona, por eso lo recomendable es hacer un seguimiento además de los signos físicos cómo el sangrado, también de otros como el cansancio, la irritabilidad o el sueño.

• Cuando suben los niveles de progesterona, generalmente se reduce la inflamación, se regula el sueño y bajan los niveles de estrés.
• En el caso de los estrógenos, influyen en otras variables como haciendo que aumente la libido y mejore el estado anímico.